Améliorez ainsi votre bien-être lorsque vous restez longtemps debout ou assis !

Rester assis pendant des heures à son bureau ou debout sans fin dans la cuisine : notre corps peut réagir par des tensions. Les problèmes apparaissent généralement de manière insidieuse : en position assise, les fléchisseurs de la hanche et les muscles pectoraux se raccourcissent, ce qui entraîne une courbure anormale du dos. En position debout, nous ne sommes souvent pas conscients de l'importance d'une posture équilibrée, ce qui peut entraîner des tensions unilatérales.

Votre stratégie en 3 minutes pour une assise confortable

Vérifiez votre posture toutes les 30 à 60 minutes : jambes écartées à largeur des hanches, pieds bien à plat sur le sol, épaules détendues vers l'arrière, regard droit devant vous. Cela semble simple, mais cela peut améliorer votre bien-être. Faites des micro-pauses : se lever et bouger pendant 1 à 2 minutes suffit pour activer la circulation sanguine et soulager les tensions. Profitez de vos appels téléphoniques pour marcher ou levez-vous pour boire votre café. Mobilisation express au travail : des rotations des épaules, des rotations douces du haut du corps et des étirements genoux-poitrine en position assise peuvent mobiliser de manière ciblée les zones problématiques. Une légère inclinaison du bassin peut également soulager la région lombaire.

Se tenir debout de manière détendue – sans jambes fatiguées

Optimiser la répartition du poids : tenez-vous debout sur vos deux jambes, les genoux légèrement fléchis. Cela active vos muscles profonds et empêche l'affaissement typique d'un côté. Activer le centre du corps : tirez doucement votre bassin vers l'avant et activez légèrement votre système abdominal et pelvien. Cela stabilise votre colonne vertébrale de l'intérieur. Se tenir debout de manière dynamique : changez régulièrement de position, mettez parfois une jambe en avant, puis transférez votre poids. Le mouvement, c'est la vie, même en position debout.

Vidéo pratique : mouvements faciles à mettre en œuvre

La vidéo montre des exercices simples. Plus vous intégrez ces mini-routines, plus l'effet sera durable.

WOOL PEAK

Une aide pour vos pauses mobilisation :
La semelle intermédiaire spéciale de la première chaussure de course en laine mérinos restitue de l'énergie à chaque pas, ce qui est agréable lors de vos courtes pauses entre deux périodes de position assise. Si vous vous levez et bougez toutes les 30 à 60 minutes, la Wool Peak amortit vos pas en douceur et favorise la circulation sanguine dans vos jambes. Le matériau mérinos WOOLFINITY® s'adapte à chaque mouvement du pied, tandis que la doublure intérieure garantit une sensation de peau sèche, même lors de longues périodes debout.

MERINO CURVE MAX

Confort pour rester longtemps debout :
La technologie Air Bubble avec bulle d'air intégrée dans la zone du talon peut faire toute la différence lorsque vous restez longtemps debout. La semelle intermédiaire en EVA amortit et absorbe chaque changement de position lorsque vous transférez votre poids d'une jambe à l'autre. Le profil en caoutchouc structuré vous offre un maintien sûr pendant que vous faites les exercices de la vidéo. La construction en laine mérinos thermorégulatrice garde vos pieds agréablement au sec, même après des heures debout, et peut réduire la sensation de fatigue typique dans les jambes.

Tout est dans l'équilibre

Passer une journée confortable n'est pas sorcier : il suffit d'adopter une posture correcte, de faire régulièrement de l'exercice et de porter des chaussures adaptées. Des chaussures en laine mérinos de haute qualité, telles que les modèles Wool Peak ou Merino Curve Max, peuvent contribuer à votre confort.

Votre corps bénéficie déjà d'une attention régulière, même minime. Prenez l'habitude de faire des pauses pour bouger, surveillez votre posture et investissez dans des chaussures qui vous soutiennent tout au long de la journée. Le bien-être deviendra alors une évidence.