Éperon calcanéen - qu'est-ce qui soulage les douleurs au talon ?
Une épine calcanéenne peut être incroyablement douloureuse et invalidante, et peut affecter tes activités quotidiennes et ta qualité de vie. Il est important de connaître les causes et les symptômes d'une éperon calcanéen afin de pouvoir le traiter efficacement. Une épine calcanéenne est souvent causée par des charges répétées sur le pied, qui entraînent des excroissances osseuses sur le calcanéum. Si les talons sont fortement sollicités, par exemple par la pratique fréquente d'un sport, il peut s'agir dans de nombreux cas d'une surcharge. Une surcharge peut toutefois survenir non seulement dans le sport, mais bien sûr aussi dans la vie professionnelle quotidienne. Cela peut entraîner des douleurs aiguës et lancinantes en marchant, en restant debout ou même en se reposant. En plus de la douleur, l'épine calcanéenne peut également provoquer des inflammations et des gonflements à l'endroit concerné.
QU'EST-CE QU'UNE ÉPINE CALCANÉENNE ?
L'épine calcanéenne désigne une petite ossification en forme d'épine au niveau du talon. Dans la plupart des cas, elle est due à une irritation de l'os causée par une traction ou une pression. Souvent, la douleur d'une épine calcanéenne est due à une inflammation de la voûte plantaire - car de nombreuses personnes ne souffrent pas de douleurs en présence de ces excroissances osseuses.
L'épine calcanéenne inférieure (plantaire) se forme sur le bord inférieur du calcanéum et est généralement la conséquence d'une surcharge prolongée de la voûte plantaire.
L'éperon calcanéen supérieur se forme sur la partie externe du calcanéum, à la base du tendon d'Achille. Ce type peut certes aussi être provoqué par une surcharge. Cependant, cela se produit à l'insertion du tendon et par des points de pression.
LES BONS SOINS :
Outre le choix de chaussures adaptées, il est important de soigner correctement ses pieds et de faire traiter une épine calcanéenne. Les exercices d'étirement et la physiothérapie peuvent également contribuer à soulager les douleurs liées à une épine calcanéenne. Si tu associes des chaussures adaptées à des soins et un traitement adéquats, tu peux lutter efficacement contre les symptômes d'une épine calcanéenne.
Important : Souviens-toi que les meilleures chaussures pour l'épine calcanéenne sont celles qui offrent confort, soutien et stabilité.
COMMENT PRÉVENIR LES ÉPINES CALCANÉENNES ?
1. PORTER DES CHAUSSURES CONFORTABLES AVEC UNE VOÛTE PLANTAIRE DE SOUTIEN
Nos Merino Runners ont une assise plantaire agréablement amortissante, avec la possibilité de changer d'assise plantaire (par exemple par une semelle orthopédique). Les talons sont ainsi ménagés et suffisamment amortis. Les Merino Runners peuvent donc aussi bien lutter contre l'épine calcanéenne que soulager les symptômes si l'on souffre déjà des conséquences de l'épine calcanéenne.
2. NE PAS PORTER DE CHAUSSURES TROP ÉTROITES ET QUI FROTTENT
Les chaussures étroites peuvent provoquer des points de pression au niveau du talon. Nos baskets Merino Wool Knit ont une coupe particulièrement souple et élastique qui peut réduire la formation d'ampoules et prévenir l'apparition d'un éperon calcanéen supérieur. Lorsqu'il s'agit de trouver les meilleures chaussures en cas d'épine calcanéenne, le Merino Wool Knit est un excellent choix. Elle est fabriquée en laine mérinos de haute qualité, qui régule la température et l'humidité et s'adapte parfaitement à la forme du pied. Grâce à son procédé de tricotage 3D flexible, la chaussure offre un ajustement individuel et un grand confort. La semelle légère en EVA assure en outre un amorti, un soutien et une stabilité optimaux.
3. PORTER DES CHAUSSURES À TALONS PLATS
Les talons hauts sont très contraignants, tant pour le talon que pour la plante des pieds et les orteils. Si tu portes des talons hauts, fais donc attention à ne pas les garder trop longtemps. Les ballerines plates mais stylées sont une alternative équivalente aux talons hauts. Disponibles en forme ronde ou pointue, ces ballerines offrent polyvalence et style tendance tout en favorisant la stabilité.
4. ÉVITER LA SURCHARGE
Tu devrais toujours accorder une pause à tes pieds, surtout lorsqu'ils commencent à être douloureux. Si tu fais beaucoup de sport, veille à ce que tes chaussures soient suffisamment amortissantes. Si tu cherches des chaussures amortissantes pour le sport, regarde notre chaussure de course Wool Peak - elle amortit agréablement chaque pas, quel que soit le terrain. Même si tu n'es pas un fan de sport, ces chaussures de course t'enthousiasmeront facilement pour une utilisation quotidienne grâce à leur amorti agréable. Offre à tes pieds l'expérience ultime du bien-être - même en dehors de la piste de course !
AUTRES POSSIBILITÉS DE SOULAGEMENT :
Ménager
Refroidir
Prendre des médicaments analgésiques/anti-inflammatoires si nécessaire
Porter des chaussures confortables
Faire de la gymnastique des pieds
Si la douleur persiste au-delà de 2 semaines, consulter le médecin afin de déterminer les mesures à prendre.
Chez Giesswein, tu trouveras une grande variété de chaussures pour prévenir les épines calcanéennes ou soulager les douleurs au talon. De nos confortables Merino Runners, qui brillent dans pratiquement toutes les situations, aux élégantes ballerines comme alternative plate aux talons hauts, en passant par les chaussures de course Wool Peak à l'amortissement doux - tu trouveras tout ce dont tes pieds peuvent rêver.
Catherine ⭐⭐⭐⭐⭐
Anonym ⭐⭐⭐⭐⭐
