6 1/2 conseils de soins des pieds pour des pieds beaux et sains
Nos pieds nous transportent tous les jours de notre vie. De temps en temps, ils sont mis à rude épreuve. Afin qu’ils restent sains et vigoureux, nous devons en prendre soin. Que peut-on faire exactement pour une santé optimale des pieds ? Nous avons examiné cela d'un peu plus près et avons réuni quelques conseils sur le thème des soins des pieds.
1. SOINS QUOTIDIENS
Notre premier conseil est de se laver les pieds tous les jours. Il suffit de se savonner les pieds sous la douche, de les rincer et de les sécher correctement. Les pieds aiment être au sec, car sinon des mycoses peuvent s’y développer. Si vous avez un peu de difficulté à vous pencher, vous pouvez tout simplement écarter vos orteils et sécher les espaces entre les orteils avec un sèche-cheveux. Les personnes qui prennent soin de leurs pieds peuvent également appliquer une crème hydratante pour les pieds après chaque douche. Les pieds restent ainsi souples et doux.
2. PRENDRE UN BAIN DE PIEDS
Afin de chouchouter ses pieds de temps en temps, on peut préparer un bain de pieds. Il est important que l'eau ne soit pas trop chaude, c'est-à-dire qu'elle ne dépasse pas 38 °C. L'acide salicylique est recommandé comme additif, car il rend la peau plus douce et les zones rugueuses plus souples. Les pieds ne doivent toutefois pas rester dans le bain pendant plus de 10 à 20 minutes, sinon la peau se ramollit trop et des champignons ou des bactéries pourraient y pénétrer. Si par contre tu baignes tes pieds dans une eau tiède, tu peux les laisser jusqu'à une demi-heure, car cela ne ramollit pas autant la peau. Important : n'oublie pas de bien sécher tes pieds après !
3. RACCOURCIR LES ONGLES
Comme pour les ongles des mains, tu dois régulièrement raccourcir ceux de tes pieds. Le moment est particulièrement propice après un bain de pieds, car les ongles sont un peu plus mous. La lime à ongles est le meilleur moyen de raccourcir les ongles de manière régulière et sans les abîmer, mais cette méthode prend un peu de temps. On peut aussi utiliser un coupe-ongles ou des ciseaux à ongles en lieu et place. Le résultat n'est alors probablement pas aussi lisse qu'avec une lime. Il est bien sûr possible de combiner les méthodes, c'est-à-dire de raccourcir d'abord les ongles avec un coupe-ongles ou des ciseaux à ongles, puis d’utiliser une lime pour une dernière touche. Pour un soin supplémentaire, on peut appliquer de l'huile pour ongles sur les ongles et les lits d'ongles. Ainsi, les ongles des pieds restent sains et souples. Pour ne laisser aucune chance aux mycoses des ongles, il est conseillé de toujours nettoyer soigneusement les ciseaux à ongles et autres accessoires.
4. ELIMINER LES CALLOSITÉS
Tout le monde veut avoir des pieds doux et soyeux - mais la réalité est généralement différente. Les zones du pied particulièrement sollicitées sont souvent épaissies par des callosités. Faut-il faire quelque chose pour y remédier ? En principe non, car la peau n'est épaissie que pour protéger le pied. La plupart du temps, il s'agit de points de pression ou de zones soumises à des contraintes similaires, qui sont moins sensibles aux influences extérieures grâce à une peau plus épaisse. Nombreux sont ceux qui considèrent néanmoins les callosités comme gênantes en raison de la sensation de rugosité et de leur aspect visuel. Il existe quelques méthodes qui aident à s’en débarrasser.
La méthode la plus douce pour la peau est probablement la pierre ponce. Elle doit être utilisée sur des pieds trempés, donc idéalement après un bain de pieds ! Il suffit de passer la pierre ponce sur la peau cornée en effectuant des mouvements circulaires. Pour ceux qui n'ont pas le temps de prendre un bain de pieds, il existe également des possibilités comme les limes à callosités. Celles-ci s'appliquent sur une peau sèche et détachent la couche supérieure rugueuse. Des crèmes spéciales contre les callosités peuvent également rendre les pieds plus doux. Des substances actives telles que l'urée et la glycérine peuvent notamment déclarer la guerre aux callosités. Si tout cela est trop compliqué, on peut aussi se procurer, dans les drogueries, des chaussettes qui éliminent les callosités. Mais pour certains, ces chaussettes peuvent être un peu trop agressives et provoquer des irritations cutanées. Si tu as la peau sensible, il vaut mieux utiliser une pierre ponce, une lime et/ou des crèmes.
5. RÉPARER LA PEAU GERCÉE
En cas de peau craquelée - qui peut également provenir d'une peau cornée - il est important d'hydrater les pieds en profondeur. Les crèmes hydratantes contenant des ingrédients, tels que l'urée et les céramides, aident à lutter contre les fissures de la peau. Si rien n'est fait contre les gerçures de la peau, les champignons et les bactéries risquent de s'infiltrer par les fissures et de mettre en danger ta santé et celle de tes pieds.
6. MASSER LES PIEDS ET FAIRE DE LA GYMNASTIQUE DES PIEDS
Étant donné que nos pieds nous transportent tous les jours d'un endroit à l'autre, ils sont souvent mis à rude épreuve. Pour leur procurer du bien de temps en temps, on peut masser ses pieds (ou les faire masser par quelqu'un). Le mieux est d'utiliser une huile pour le corps ou une crème pour les pieds. Il vaut toujours la peine d'accorder un peu d'attention à chaque zone du pied. Outre le talon et la voûte plantaire, n'oublie pas les orteils. Tu maximiseras ainsi ton propre facteur de bien-être. Tu ne peux pas vraiment faire faux en massant, tant que tu n’appliques pas de pression trop forte. Tu ne dois en aucun cas ressentir une douleur désagréable. Bien sûr, il existe aussi des massages ciblés sur certains maux de pieds. D'innombrables ressources sont disponibles sur Internet. Avec un peu de recherche, tu trouveras certainement quelque chose qui est adapté à tes besoins. Il en va de même pour la gymnastique des pieds. En particulier pour les pieds fortement sollicités, il est judicieux de faire de petits exercices qui permettent de les soulager. Ils peuvent également être utiles en cas de douleurs, telles que la fasciite plantaire, l‘épine calcanéenne ou l’Hallux Valgus. Il est important que tu adaptes le type d'exercices aux besoins de tes pieds.
6 ½. EN TOUTE CIRCONSTANCE, PORTE DES CHAUSSURES QUI TE VONT
Si tu portes des chaussures qui te vont, tu contribues automatiquement à la santé de tes pieds et tu veilles en même temps à ce qu’ils soient beaux. Tu préviens les déformations du pied (comme l'Hallux Valgus) et tu évites les points de pression, qui peuvent conduire à des callosités plus épaisses et à des maux désagréables. Veille à ce que tes vêtements - tes chaussures, tes vestes, tes pantalons, bref, tout - soient adaptés à ton corps et que tu te sentes bien.
Pour tes pieds, les Merino Runners pourraient être exactement ce qu'il te faut. Grâce au stretch 3D de la laine mérinos, ces chaussures s'adaptent parfaitement à tes pieds - tu n'as donc pas besoin de les comprimer dans des chaussures inconfortablement étroites. De plus, la laine mérinos est une matière absolument polyvalente, capable de réguler la température, d'évacuer l'humidité et d'empêcher les mauvaises odeurs et la formation de bactéries. Tu peux porter le Merino Runner avec ou sans chaussettes. Grâce à ses fibres douces et fines, le mérinos chouchoute aussi les peaux sensibles et peut même améliorer la sensation sur la peau en cas de problèmes cutanés comme l'eczéma.
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