6 conseils pour des pieds soignés
Nos pieds nous accompagnent chaque jour tout au long de notre vie et sont souvent soumis à rude épreuve. Pour les garder en bonne santé, il est important de leur accorder régulièrement de l'attention. Quels soins peuvent être bénéfiques pour les pieds ? Nous avons rassemblé quelques conseils sur le thème des soins des pieds.
1. Soins quotidiens
Il est recommandé de se laver les pieds tous les jours. Il suffit généralement de les savonner sous la douche, de les rincer, puis de les sécher soigneusement. Les pieds secs sont moins sensibles à l'humidité, qui peut entraîner des problèmes cutanés. Si vous avez des difficultés à vous baisser, vous pouvez faire preuve de créativité et sécher vos pieds à l'aide d'un sèche-cheveux. Si vous accordez une importance particulière aux soins des pieds, vous pouvez appliquer une crème hydratante après la douche pour garder la peau souple.
2. Prendre un bain de pieds
Un bain de pieds peut être un soin agréable. L'eau ne doit pas être trop chaude, idéalement pas plus de 38 °C. Vous pouvez ajouter de l'acide salicylique pour adoucir la peau. Les pieds ne doivent pas rester plus de 10 à 20 minutes dans l'eau chaude, sinon la peau ramollit trop. Si l'eau est un peu plus fraîche, la durée du bain peut être prolongée jusqu'à 30 minutes. Important : séchez bien vos pieds après le bain !
3. Couper les ongles
Tout comme pour les ongles des mains, il est conseillé de couper régulièrement les ongles des pieds. Le moment idéal pour le faire est après un bain de pieds, lorsque les ongles sont un peu ramollis. Une lime à ongles est particulièrement adaptée pour couper les ongles de manière uniforme, même si cette méthode prend un peu plus de temps. Vous pouvez également utiliser un coupe-ongles ou des ciseaux à ongles. Ces méthodes peuvent être combinées : raccourcissez d'abord les ongles avec un coupe-ongles ou des ciseaux, puis limer avec une lime. Vous pouvez également appliquer de l'huile pour ongles sur les ongles et le lit unguéal. Pour des raisons d'hygiène, il est recommandé de nettoyer régulièrement les ciseaux à ongles et autres outils.
4. Soigner la corne
Les zones particulièrement sollicitées du pied sont souvent recouvertes d'une couche de corne. Cette couche sert en réalité à protéger le pied aux endroits sollicités. Beaucoup souhaitent néanmoins remédier à cette rugosité. Il existe différentes méthodes pour cela.
La pierre ponce est particulièrement douce pour la peau. Elle s'utilise sur les pieds humidifiés, idéalement après un bain de pieds. Il convient de la passer sur la peau cornée en effectuant des mouvements circulaires. Pour ceux qui n'ont pas le temps de faire de bains de pieds, il existe également des limes pour callosités qui s'utilisent sur peau sèche. Des crèmes spéciales contenant des principes actifs tels que l'urée et la glycérine peuvent également adoucir la peau des pieds. Les chaussettes anti-callosités disponibles en pharmacie sont également une option, mais elles peuvent être trop agressives pour certains types de peau. Pour les peaux sensibles, il est préférable d'utiliser une pierre ponce, une lime et/ou des crèmes appropriées.
5. Soigner la peau gercée
En cas de peau gercée, il est important de bien hydrater les pieds. Les crèmes hydratantes contenant des ingrédients tels que l'urée et les céramides peuvent aider. Un soin régulier peut contribuer à renforcer la barrière cutanée.
6. Masser les pieds et faire des exercices pour les pieds
Nos pieds étant sollicités quotidiennement, un massage des pieds peut être une expérience agréable. Pour cela, utilisez une huile corporelle ou une crème pour les pieds. Le massage doit couvrir toutes les zones : talons, voûte plantaire, plante des pieds et orteils. Il doit toujours être agréable et ne pas être trop intense.
Les exercices pour les pieds peuvent également être bénéfiques, en particulier pour les pieds très sollicités. Il existe différents exercices adaptés à différentes formes et besoins des pieds. En cas de douleurs, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
6 ½. ET BIEN SÛR, PORTER DES CHAUSSURES ADAPTÉES
Des chaussures bien ajustées peuvent contribuer au bien-être des pieds. Des chaussures adaptées évitent les points de pression désagréables et offrent suffisamment d'espace au pied. Veillez généralement à porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, qu'il s'agisse de chaussures, de vestes ou de pantalons.
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