Quel est l’amorti qui te convient le mieux ?
Lorsqu'il s'agit de chaussures, le confort et l’amorti sont d'une importance capitale. La recherche de la bonne paire peut parfois prendre un peu plus de temps en cas d'exigences particulières. Pour les chaussures de course et de sport en particulier, il y a de nombreux aspects dont on peut et doit tenir compte. De temps en temps, on rencontre le terme "amortissement". Mais qu'entend-on exactement par "amortissement" ou "amorti du talon" et quelle est la valeur idéale ? C'est ce que nous allons clarifier dans ce billet de blog afin de t'aider à faire le bon choix pour tes pieds.
Qu’est-ce que l’amorti ?
L'amorti d'une chaussure se réfère à la forme de sa semelle et indique la différence de hauteur entre l'avant-pied et le talon. Une hauteur de talon plus élevée par rapport à l'avant-pied signifie donc un plus grand amorti. Il est toutefois important de noter que l'épaisseur de la semelle n'est pas la même chose que l’amortissement, car même les semelles épaisses peuvent avoir un faible amortissement. L’amorti est généralement exprimé en millimètres, le calcul étant le suivant : la hauteur du talon moins la hauteur de l'avant-pied donne l’amorti du talon. Lorsque le talon et l'avant-pied sont à la même hauteur, on parle d'un amorti nul.
Quelle est la hauteur d’amorti idéale pour les chaussures ?
Il n'existe pas de réponse générale à la question de la hauteur d’amorti idéale pour les chaussures, qui dépend fortement de l'utilisation prévue et de l'effet souhaité. Les préférences individuelles jouent également un rôle important. Nous allons maintenant donner un aperçu des effets des différentes hauteurs d’amorti, qui font souvent l'objet de discussions, notamment dans le domaine des chaussures de course.
L'amorti des chaussures de course à pied
La plupart des chaussures de course ont un amorti, qui peut généralement atteindre 12 millimètres. L'amorti nécessaire dépend de ton style de course individuel, si tu cours principalement avec le talon, le milieu du pied ou l'avant du pied. Un amorti approprié est important pour soutenir et appuyer suffisamment ton pied. Examinons de plus près les caractéristiques et les avantages des talons hauts et bas.
Qu’est-ce qu’un amorti élevé ?
Pour les coureurs qui touchent d'abord le sol avec le talon lors de la course - ce qui concerne la majorité d'entre eux - un amorti plus élevé d'environ 6 à 12 mm est idéal. Ce type d’amorti peut aider en cas de problèmes avec le tendon d'Achille en soulageant la pression sur le tendon. Il soutient également le mécanisme de déroulement et amortit agréablement au niveau du talon. Toutefois, un amorti élevé peut également entraîner des problèmes physiologiques chez les personnes non entraînées en raison d’une tension manquante dans les muscles du mollet. De plus, la charge sur l'articulation du genou peut également augmenter. Il est possible de lutter contre ces problèmes en adaptant l'intensité de l'entraînement et en pratiquant des exercices compensatoires. Un amorti élevé est toutefois conseillé, en particulier pour les coureurs débutants, car le talon est mieux préservé. Si tu es actuellement à la recherche de chaussures de course avec un amorti élevé, nos Wool Peaks pourraient t'intéresser. Ces chaussures de course offrent un confort agréable pour courir sur tous les terrains et conviennent aussi bien aux amateurs de course qu'aux débutants. La semelle innovante est non seulement très légère, mais elle amortit aussi agréablement chaque pas.
Wool Peak Femmes Wool Peak Hommes
Si tu cherches principalement une chaussure avec amorti élevé pour le quotidien, afin de soulager le talon et le tendon d'Achille, tu seras peut-être séduit par nos classiques Merino Runners. Ces baskets en laine sont absolument polyvalentes pour le quotidien, les loisirs et même le travail. Le sport léger et les courses décontractées de courte durée ne posent aucun problème. Sportives et décontractées, ces baskets peuvent être portées avec un jean ou autre. Pour un style plus raffiné, les Merino Runners sont également tout à fait appropriées avec une tenue chic et classique.
Merino Runners Femmes Merino Runners Hommer
Qu’est-ce qu’un faible amorti ?
Un faible amorti, inférieur à 6 mm, convient particulièrement bien aux coureurs de l'avant-pied. De plus, la charge sur les articulations du genou et de la hanche est nettement réduite. Un amorti nul peut également être avantageux, car une chaussure sans talon peut renforcer la musculature du mollet et lutter contre le raccourcissement des muscles. Les chaussures pieds nus avec amorti nul sont de plus en plus populaires, car elles reproduisent la démarche naturelle et favorisent ainsi la santé du pied. Les Merino Barefoot sont le parfait exemple de telles chaussures pieds nus : elles combinent une semelle ultrafine et un amorti nul. La semelle intérieure stimule la partie inférieure du pied, tandis que la semelle en caoutchouc naturel protège les pieds. Les muscles et les tendons sont activés, tout en favorisant une posture plus droite, qui renforce à son tour le dos. De plus, les Merino Barefoot peuvent être agréablement portées sans chaussettes pour un effet pieds nus supplémentaire. Il est toutefois important de noter que le passage des chaussures de course traditionnelles avec un amorti plus important aux chaussures pieds nus ne doit se faire que progressivement, afin de prévenir les douleurs et les problèmes de pieds. Écoute tes pieds et fais suffisamment de pauses jusqu'à ce que tu sois complètement habitué à la nouvelle sensation de course. Tu pourras ainsi profiter de tous les avantages du « Natural Running ».
Merino Barefoot Femmes Merino Barefoot Hommes
De quel amorti as-tu besoin ?
Même si tu ne ressens aucune gêne en courant, il vaut la peine de varier de temps en temps le choix de tes chaussures, afin d'optimiser la santé de tes pieds. Si tu cours sur le talon ou si tu as des problèmes de tendon d'Achille, des chaussures avec un amorti plus important, comme les chaussures de course Wool Peaks ou les Merino Runners, sont adaptées.
Si tu es un coureur de l'avant-pied ou si tu souhaites entraîner les muscles de ton mollet, un faible amorti pourrait te convenir. Des chaussures de course pieds nus comme nos Merino Barefoot offrent, outre les avantages de la course pieds nus, des propriétés de régulation de la température, ce qui crée un climat sain et agréable pour tes pieds. Cependant, si tu as des talons douloureux, comme dans le cas de la fasciite plantaire ou de l'épine calcanéenne, tu dois veiller à porter des chaussures avec un amorti suffisant, afin de soulager la douleur lorsque tu cours.
À quoi dois-tu faire attention lors du choix de tes chaussures de course ?
Il est conseillé d'observer attentivement ton style de course et de déterminer si tu es plutôt un coureur de talon ou d'avant-pied. Si tu appuies d'abord sur le talon lorsque tu cours, tu es considéré comme un coureur de talon et tu devrais choisir des chaussures avec un amorti plus élevé. Si, au contraire, tu commences à courir avec la plante du pied, tu es un coureur d'avant-pied et tu devrais préférer des chaussures avec un amorti plus faible.
Quelques conseils pour la course à pied
- Prends ton temps pour t'habituer à tes nouvelles chaussures
- Porte des chaussettes pour t'échauffer - même si tu peux porter les chaussures sans chaussettes
- Entraîne ta force et ta stabilité
- Fixe des objectifs réalistes
- Augmente modérément ton volume et tes objectifs d'entraînement
- Laisse-toi et laisse à ton corps le temps de se détendre et de se régénérer
- Il est plus sain pour le corps d'effectuer régulièrement des entraînements modérés, plutôt que de s'imposer sporadiquement des séances d'entraînement épuisantes.
Tu cherches des chaussures de loisirs ?
Si tu cherches la bonne paire pour ton quotidien, tu seras peut-être intéressé par nos Merino Sneakers. Les Merino Wool Knit ne sont pas seulement incroyablement confortables, mais elles attirent aussi l'attention avec leur revêtement moderne en tricot 3D. Si tu cherches quelque chose de léger et d'aéré pour l'été, nos Wool Sneakers pourraient te convenir. Il s'agit probablement des baskets en laine les plus légères au monde et elles offrent un design moderne, ainsi qu'un confort sans faille. Si tu es à la recherche d'un confort incomparable, les Merino Mocassins sont le choix idéal. Ces chaussures à enfiler offrent un confort mérinos à 360° et une coupe extrêmement confortable. Tu recherches plutôt quelque chose pour les activités de plein air ? Si tu cherches des chaussures pour le trekking, la randonnée et d'autres activités en plein air, les Wool Cross X sont le choix parfait. Elles offrent un maintien stable grâce à leur semelle Micro-Grip et la laine mérinos hautement fonctionnelle assure en même temps un confort total.
Qu'est-ce que tu attends encore ? Procure-toi tes chaussures Merino pour le sport ou les loisirs et profite du confort éprouvé de GIESSWEIN. Partage ton style avec nous sur @giesswein_ avec #giesswein sur Instagram.
